마음 근육 만들기

프로그램 특징

1. 1.감정 알아차리기: 자동적 사고와 감정의 연결고리를 탐색합니다.
2. 2.조절 전략 수립: 인지 재구조화, 호흡법, 마음챙김 등 다양한 도구를 배웁니다.
3. 3.일상 적용 훈련: 매 회기 사이 실제 상황에서 연습하고 피드백을 나눕니다.

진행 내용